容易回奶的食物有很多，如韭菜、竹筍、辣椒、苦瓜、芹菜等。還有水果也可以回奶，如西瓜、柿子等，西瓜性涼，建議少吃。乳鴿多數(shù)被人認(rèn)為是補(bǔ)品，容易下奶，其實(shí)它的肉里含有豐富反酸，回奶效果極好。

容易回奶的食物主要有芹菜、人參、山楂、鴿子、花椒、韭菜、螃蟹等。哺乳期的媽媽，建議盡量減少食用這些食物。1、哺乳期的女性，在飲食方面，應(yīng)該吃一些清淡、容易消化、高營(yíng)養(yǎng)、容易下奶的食物。盡量減少食用芹菜、鴿子、螃蟹等。做菜的時(shí)候，建議不要放花椒等大料。2、如果哺乳期女性開始給寶寶斷奶，需要多吃一些容易回奶的食物。比如，多喝一些人參湯和鴿子湯，同時(shí)需要就診婦產(chǎn)科醫(yī)生，在醫(yī)生指導(dǎo)下，服用一些維生素b6，這樣可以促進(jìn)盡快回奶。