首先要保持規(guī)律的生活和飲食習(xí)慣，不吃寒涼、辛辣刺激的食物。平時(shí)也要注意身體的保暖，以免受涼。平時(shí)可以積極的鍛煉身體，促進(jìn)身體的新陳代謝和血液循環(huán)，提高身體抵抗力，促進(jìn)身體內(nèi)寒氣排出。

身體寒的人表現(xiàn)為平時(shí)怕冷。在同樣的季節(jié)，衣服要穿得比別人多。最大的特點(diǎn)是手腳不溫，晚上一覺(jué)醒來(lái)，足部還是冰冷的，可能有的人會(huì)伴有精神不振。遇到身體寒的人應(yīng)該首先注意保暖措施，在氣候轉(zhuǎn)化的時(shí)候，多添加衣物，包括手套、厚襪。另外，可以在飲食上多吃溫陽(yáng)壯陽(yáng)的食物，例如羊肉、豬肉、雞肉、帶魚(yú)、蝦。還可以喝生姜棗湯。可以吃溫補(bǔ)的蔬菜，如韭菜、茴香、刀豆，堅(jiān)果類(lèi)的核桃、栗子。加強(qiáng)鍛煉身體很重要，可以促進(jìn)血液循環(huán)，提高身體的陽(yáng)氣。