人沒有精神可能是因為長期熬夜、睡眠不足、壓力過大引起的，還有可能是神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的。您應(yīng)該放松心情，保持良好的心態(tài)，適當(dāng)?shù)膮⒓討敉膺\(yùn)動，如旅游、游泳、跑步等。能夠增強(qiáng)機(jī)體疲勞感，提高睡眠質(zhì)量，緩解癥狀。

患者的這種情況是因為精神上的壓力造成的癥狀，由于患者長時間的壓抑造成出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的癥狀，建議患者首先要調(diào)整好自己作息，按時休息，在起床后吃點(diǎn)富含蛋白質(zhì)類的早餐，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行活動。