由于每個人的體質(zhì)不同、子宮內(nèi)膜恢復(fù)的情況不同，所以小產(chǎn)后可以運動的時間也是因人而異的，一般來說，產(chǎn)后四十二天后就可以恢復(fù)運動，但是不可以做過于劇烈的運動。

適當(dāng)?shù)倪\動的確可以幫助媽媽盡快恢復(fù)，但也不宜太早進(jìn)行。如果是自然分娩，產(chǎn)后42天后（6周）可以恢復(fù)運動，自然分娩是有規(guī)律宮縮開始至胎兒和胎盤晚出為止，指導(dǎo)意見：可能會造成會陰的撕裂或是進(jìn)行了側(cè)切術(shù)，基本在產(chǎn)后42天都可以恢復(fù)，新媽媽一般產(chǎn)后42天后需要去醫(yī)院復(fù)檢，檢查后一切正常的話就可以進(jìn)行恢復(fù)運動了。