如果是順產(chǎn)女性，最佳的收胯時(shí)間是在產(chǎn)后3天，而剖腹產(chǎn)女性則是在產(chǎn)后一周左右。女性產(chǎn)后需要積極通過凱格爾運(yùn)動(dòng)、盆底肌電刺激、盆底肌生物反饋等方式促進(jìn)骨盆恢復(fù)。

目前產(chǎn)后一個(gè)月了，先不要做一些收胯一些動(dòng)作，產(chǎn)婦產(chǎn)后一般身體會(huì)自行恢復(fù)的，目前最好加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，哺乳嬰兒，多注意休息即可。保持良好的心情。建議最好多注意休息，目前不要做一些劇烈的運(yùn)動(dòng)，身體有一定的康復(fù)功能。