產(chǎn)后修復(fù)的最佳時間是產(chǎn)后的四十二天，可以通過提肛運動、陰道啞鈴操等運動進行鍛煉，促進盆底肌的恢復(fù)。平時要保持正確的坐姿，防止不良的坐姿導(dǎo)致整個骨盆變大。

產(chǎn)后42天左右子宮才能完全復(fù)舊，所以產(chǎn)后修復(fù)的最佳時間在產(chǎn)后42天到6個月，其可以有效修復(fù)盆底肌肉，同時還能加快身體氣血的恢復(fù)。建議：產(chǎn)后應(yīng)多注意休息，避免進行重體力勞動，以免導(dǎo)致月子病。