產婦睡眠不好應多放松心情，白天適當運動，晚上睡前泡腳，促進血液循環(huán)，可聽舒緩的音樂，喝一杯溫牛奶助眠，家人應多理解產婦，多幫產婦照料寶寶，讓產婦保證充足的睡眠。

孕婦失眠與本人的心理狀態(tài)有挺大的關聯，時間越長，修復變慢。非常容易影響到人體的身心健康和一切正常的喂奶，牛乳是能夠食用的。恰當的解決所碰到的各種各樣問題，防止工作壓力過大，穩(wěn)定情緒，維持積極主動信心，飲食搭配衣食住行規(guī)律性井然有序，防止酒煙敖夜疲勞受寒，適度地活動鍛練，長期性堅持不懈，培養(yǎng)良好習慣，慢慢地改進，推動恢復過來。依據你敘述的信息內容開展剖析。你的情況可能與生完孩子體質虛弱，氣血兩虛造成的失眠多夢相關。做月子對女性而言很關鍵，釋放壓力心理狀態(tài)，不必想想太多?？梢栽谂R睡前喝一杯牛奶推動失眠。晚飯不可以吃得太多，做月子期內女士非常容易疲勞，嬰兒換尿布及其哄娃入睡建議讓家人幫助，以防過多疲勞。過多疲勞機體抵抗能力減少，也非常容易產生病癥。