經(jīng)常睡眠不好，主要考慮是您在平時精神壓力較大引起的情況，建議您在平時保持愉悅的心情，睡覺前可以喝一杯蜂蜜水或者熱牛奶，也可以適當?shù)倪M行泡腳在白天多運動。如果沒有好轉，則需要在醫(yī)生的指導下去用鎮(zhèn)靜安神類藥物來治療。

長期睡眠不好需要在晚上用熱水泡腳，并在睡前喝杯熱牛奶，促進睡眠。如果以上方式治療效果不佳，患者依舊睡眠不好，就需要遵醫(yī)囑服用營養(yǎng)腦神經(jīng)的藥物治療，可參考谷維素、安神補腦液。