運(yùn)動(dòng)腿疼主要是由于運(yùn)動(dòng)量過(guò)大或運(yùn)動(dòng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，導(dǎo)致乳酸堆積引起的疼痛。若疼痛不厲害，可以繼續(xù)運(yùn)動(dòng)，并且可以加速乳酸的排泄，但運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)時(shí)間需適當(dāng)調(diào)整，量力而行。若疼痛厲害，建議休息，用熱水熏蒸，緩解疼痛。

針對(duì)你目前的情況，首先考慮還是關(guān)節(jié)和肌肉的過(guò)度勞累導(dǎo)致的酸痛，我的建議好好休息，避免勞累吧，盡量就不要過(guò)度運(yùn)動(dòng)了。導(dǎo)致肌肉酸痛的原因是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)后乳酸的堆積，只要疼痛還受得了，再次運(yùn)動(dòng)其實(shí)也沒(méi)事。