多囊卵巢的女性，由于體內(nèi)的激素不穩(wěn)定，就會(huì)導(dǎo)致肥胖，可以通過(guò)跑步減肥。建議每天跑步30分鐘以上，大概在2公里左右。建議每次跑前進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，跑步中注意水分補(bǔ)充，跑步之后要肌肉拉伸。

多囊的女性每天堅(jiān)持跑步就可以了，至于多少公里看自己的接受能力，可以逐日遞增，但不要用力過(guò)猛，以免對(duì)身體造成不必要的傷害。有多囊問題的女性，多半會(huì)有肥胖的表現(xiàn)，可以通過(guò)跑步來(lái)減肥，也可以少吃油膩，高熱量的食物。