經期可以慢跑半小時嗎？問
25歲2025年03月29日 15:33:33
病情描述：
經期可以慢跑半小時嗎？
醫(yī)生回答(2) 答
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黃曉暉副主任醫(yī)師
廣東省婦幼保健院 向他提問
經期出血量大的幾天，不建議經期進行慢跑，運動可以多以快走和散步為主，如果需要進行慢跑，最好在月經后期進行，也建議適量的減少慢跑時間，因為不適當?shù)倪\動會刺激子宮平滑肌的收縮引起下腹的疼痛，建議孕期做好保暖工作。
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楊文主任醫(yī)師
連云港市第一人民醫(yī)院 向他提問
經期不宜做劇烈運動，比如跳高跳遠、短跑、跳繩等都是不適宜的，但是慢跑是可以的，但是不建議慢跑半小時，半小時的有氧運動的時間對于經期的女性有點長了，這樣可能會導致月經量增多。
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