女生來(lái)例假可以喝牛奶，但是不能喝剛從冰箱里拿出來(lái)的牛奶，可能會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)或者是腹瀉等癥狀出現(xiàn)；牛奶中富含大量人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、微量元素等，月經(jīng)期間喝些牛奶可以有效補(bǔ)充這些營(yíng)養(yǎng)成分。在月經(jīng)期間注意腰腹部保暖避免著涼，盡量避免辛辣刺激類的食物，可以多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物，比如喝湯類、吃肉類、蛋類等，也可以適當(dāng)吃一些新鮮的蔬菜水果等。