在一周內(nèi)狂瘦大腿可以通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的方式。注意自身的飲食和情況，多攝入一些含有較多膳食纖維的食物，減肥期間避免食用含有大量油脂的食物，平時(shí)注意腿部的按摩，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的堅(jiān)持就會(huì)有瘦大腿的效果。也可以選擇中等強(qiáng)度的體育運(yùn)動(dòng)進(jìn)行瘦大腿，選擇騎自行車(chē)、游泳、高抬腿等方式進(jìn)行鍛煉，對(duì)于瘦大腿也有一定的幫助。還有不要長(zhǎng)時(shí)間久坐不起，飯后適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)。