想要瘦肚子，首先要嚴(yán)格的控制飲食，建議少食多餐，避免吃油炸燒烤類食物，避免喝飲料，控制糖分的攝入?？梢栽趦刹椭g偶爾的攝入水果，平衡身體的營養(yǎng)供給。同時(shí)要適當(dāng)?shù)娜ミM(jìn)行運(yùn)動，每天運(yùn)動的時(shí)間要控制在一個(gè)小時(shí)以上，還可以選擇轉(zhuǎn)呼啦圈、騎自行車或是快走、跑步等運(yùn)動，對于腰部可以起到很好的鍛煉效果，還可以對腹部去進(jìn)行熱敷按摩和理療，對于瘦肚子也有很好的幫助作用。