控制飲食和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)是減重最基本的方式。建議患者去進(jìn)行下肢的鍛煉，如跑步、游泳、高抬腿、跳操、床上蹬自行車或是橢圓機(jī)鍛煉等方式，去幫助大腿內(nèi)側(cè)減脂。還可以通過快走、蛙跳的方式提高身體的基礎(chǔ)代謝，對于減肥也有一定的幫助作用。在飲食上要注意控制富含熱量的食物攝入，多吃新鮮的水果蔬菜，如蘋果、香蕉、獼猴桃或是芹菜等食物，去促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，幫助食物消化。