抑郁癥的表現(xiàn)主要有長(zhǎng)期的情緒低落、興趣缺乏、認(rèn)知能力下降、注意力不集中、思維遲緩等。如果有這些表現(xiàn)，可以去看心理科、精神科心理咨詢科等。另外平時(shí)要保持心情平穩(wěn)，避免情緒波動(dòng)大，此外還需要加強(qiáng)身體的營(yíng)養(yǎng)的攝入，補(bǔ)充蛋白質(zhì)，水果和蔬菜等。還需要保證充足的睡眠，避免過(guò)于勞累，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外的活動(dòng)，有利于心情的放松，還可以幫助鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。