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打籃球膝蓋疼怎么恢復(fù)?

22歲2025年03月29日 17:54:56
病情描述:

我和好朋友打了一下午的籃球,到了晚上我的膝蓋特別疼,我有點緊張,請問打籃球膝蓋疼怎么恢復(fù)?

醫(yī)生回答(1)
  • 方建國
    方建國主任醫(yī)師

    北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院 向他提問

    打籃球之后出現(xiàn)膝蓋疼痛的癥狀,首先要適當(dāng)增加休息的時間,不要再進(jìn)行劇烈運動,避免加重膝蓋的損傷;其次在二十四小時之內(nèi)使用冰袋冷敷膝蓋,在二十四小時之后,再用熱水袋熱敷膝蓋,以緩解膝蓋疼痛的癥狀;對于慢性疼痛的患者,還可以進(jìn)行理療治療,若疼痛比較明顯,可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用非甾體類抗炎藥物治療。另外,平時可以多吃富含鈣元素的食物,比如蝦皮、排骨等,促進(jìn)膝蓋的恢復(fù)。

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