跳繩可以起到減肥的效果。因?yàn)樘K屬于有氧運(yùn)動(dòng)，在跳繩的過程中可以帶動(dòng)全身的肌肉組織進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，從而起到燃燒身體脂肪的作用。而且經(jīng)常的跳繩可以增強(qiáng)身體的體質(zhì)，增強(qiáng)免疫力，提高身體的抗病能力。每天堅(jiān)持跳繩，還需要保持合理飲食才能達(dá)到很好的減肥作用。如果不堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，對(duì)減肥不會(huì)起到太大的幫助。另外，減肥也可以通過跑步、游泳、打羽毛球等方法來消耗身體的脂肪。