腰椎間盤突出如何預防？問
24歲2025年03月29日 19:27:49
病情描述：
我發(fā)現(xiàn)好幾個朋友都患上了腰椎間盤突出，我擔心自己也會得，請問腰椎間盤突出如何預防？
醫(yī)生回答(1) 答
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朱瑜琪主任醫(yī)師
中國中醫(yī)科學院眼科醫(yī)院 向他提問
想要預防腰椎間盤突出主要是改善生活習慣，平時不要經常彎腰或讓腰部負重，不要做劇烈運動，避免久坐久站，以免加重脊柱的負荷，在睡覺的時候不要睡軟床，最好是以硬板床為主，平時還可以多做腰部運動，如仰臥起坐、平板撐、小燕子姿勢等，可以增強腰椎的靈活性、穩(wěn)定性以及耐久性，從而起到預防腰椎疾病的作用，若是已經引發(fā)腰椎間盤突出可以入院通過牽引、小針刀等方法治療。
本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰?。未經許可，不得轉載。
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