腰岔氣了的原因是多方面的，與多種誘因相關(guān)。腰岔氣首先考慮是因?yàn)檠颗ゅe(cuò)閃傷引起的，也可能是因?yàn)橛昧^(guò)猛或者換氣的時(shí)候力量不夠等原因?qū)е碌?，還會(huì)伴隨出現(xiàn)腰痛、腰酸等不適癥狀。肌肉損傷、姿勢(shì)不當(dāng)導(dǎo)致小關(guān)節(jié)錯(cuò)位卡壓，患者也會(huì)出現(xiàn)此類癥狀，此類患者還會(huì)伴隨出現(xiàn)活動(dòng)受限、局部腫脹等現(xiàn)象。腰扭傷之后，保證良好的作息時(shí)間，避免過(guò)多的彎腰勞累?；顒?dòng)時(shí)，可以佩戴腰圍來(lái)減少繼發(fā)性的損傷，有利于腰肌的恢復(fù)。