肩周炎鍛煉可以做攀爬樣動(dòng)作，能對(duì)肩關(guān)節(jié)的上舉、外旋、外展等動(dòng)作起到的鍛煉。平時(shí)還可以以肩關(guān)節(jié)為中心做局部環(huán)轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，能鍛煉到肩關(guān)節(jié)上舉、外展、內(nèi)旋、外旋等運(yùn)動(dòng)。肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限時(shí)還可以使用健側(cè)帶動(dòng)患側(cè)，能幫助患側(cè)肩關(guān)節(jié)活動(dòng)達(dá)到正常角度。另外肩周炎患者早期還做吊單杠鍛煉，避免肩關(guān)節(jié)粘連。若是有疼痛癥狀，可給予消炎鎮(zhèn)痛、活血化瘀類(lèi)的藥物，或是按摩、針灸、熱敷、理療等方法緩解。