您首先要避免劇烈的活動(dòng)頸部，減少對(duì)頸部的刺激，以免疼痛加重。您可以適當(dāng)?shù)陌茨Α岱缶植?，促進(jìn)軟組織的新陳代謝和血液循環(huán)，緩解頸部不適。如果落枕嚴(yán)重，可能需通過牽引治療。疼痛明顯時(shí)，可以使用非甾體類藥物進(jìn)行消炎止痛的治療。您在睡眠時(shí)要注意頸部的保暖，保持良好的睡眠姿勢(shì)，選擇合適的枕頭，減少對(duì)頸部的刺激以免落枕復(fù)發(fā)。如果落枕嚴(yán)重，需尋求醫(yī)生的幫助。