患者可以先臥床休息，通過(guò)熱敷、按摩、推拿下肢促進(jìn)局部組織的新陳代謝緩解不適。您要戒除不良的生活習(xí)慣，避免長(zhǎng)時(shí)間維持一個(gè)姿勢(shì)使腿部酸痛加重。如果局部疼痛明顯，可能需使用非甾體類藥物進(jìn)行消炎止痛的治療。如果腰椎間盤(pán)突出嚴(yán)重，可以通過(guò)牽引、小針刀等方法治療，必要時(shí)可以通過(guò)手術(shù)治療。您也需保持良好的生活習(xí)慣，避免長(zhǎng)時(shí)間的熬夜或者過(guò)度勞累，以免身體不適加重。