跑步對腎虛患者有一定的好處，因為經(jīng)常進行跑步運動能夠加快身體的新陳代謝速度，增強患者的體質(zhì)情況，從而使體內(nèi)的廢物能夠更快的排出體外，加快腎虛情況的恢復(fù)，還可以改善因為腎虛所引發(fā)的早泄、陽痿等癥狀。腎虛患者平時也可以多吃生蠔、牡蠣以及牛肉、韭菜等食物，起到補腎效果。每天的跑步時間建議保持在半個小時左右即可，這樣不僅能夠強身健體，還能夠預(yù)防骨質(zhì)疏松。