睡覺(jué)說(shuō)夢(mèng)話的原因有很多，可能是精神壓力太大、精神過(guò)度緊張、焦慮、白天受到刺激或者玩的比較開(kāi)心，導(dǎo)致植物神經(jīng)功能紊亂，交感神經(jīng)長(zhǎng)時(shí)間處于興奮狀態(tài)造成的，還有可能是心火過(guò)旺等原因引起的。建議在睡前可以用熱水泡泡腳或者洗個(gè)熱水澡，放松心情，保持愉快的心情入睡，可以緩解睡覺(jué)說(shuō)夢(mèng)話的情況。如果睡眠質(zhì)量不佳，平時(shí)可以多吃一些具有安神助眠功效的食物，如百合、蓮子等。