頻繁失眠一般考慮是精神壓力過大、睡前進食過飽、藥物刺激、睡眠環(huán)境過于明亮、嘈雜、睡前喝濃茶、長時間處于焦慮、抑郁情緒下、睡前進行劇烈運動、作息時間不規(guī)律等原因引起。若出現(xiàn)失眠癥狀，女性首先要注意紓解壓力，女性可以通過適量參加戶外互動，或通過睡前聽輕音樂、泡腳、泡熱水澡等方式放松身心。同時也需要養(yǎng)成規(guī)律作息，并注意保持睡眠環(huán)境安靜、昏暗。