出現(xiàn)失眠多夢(mèng)的癥狀，首先需要多休息，避免過(guò)度勞累。如果是工作繁忙、壓力較大引起的，需要進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，保持良好的心情。睡前可以喝杯溫牛奶或者用熱水泡腳，可以緩解疲勞，提高睡眠質(zhì)量。其次，也可以選擇聽舒緩的輕音樂(lè)，能夠緩解壓力。如果癥狀較重，可以考慮服用中成藥調(diào)理，但需要在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，常見藥物有安神補(bǔ)腦液、清腦復(fù)神液等等，效果相對(duì)較好。