患者因過(guò)度的精神壓力導(dǎo)致過(guò)度焦慮時(shí)，應(yīng)注意自我調(diào)整。首先患者應(yīng)注意控制工作強(qiáng)度，保證充足的睡眠，同時(shí)在工作間隙可通過(guò)輕微活動(dòng)放松精神。同時(shí)日常也應(yīng)培養(yǎng)興趣愛(ài)好轉(zhuǎn)移注意力，避免持續(xù)專注于工作導(dǎo)致精神緊張。如經(jīng)自我調(diào)節(jié)無(wú)效，則患者還應(yīng)及時(shí)咨詢醫(yī)師并進(jìn)行心理輔導(dǎo)，必要時(shí)甚至需應(yīng)用苯二氮卓、本巴比妥等鎮(zhèn)靜藥物抑制患者的不良情緒。