首先，對于失眠的患者，應(yīng)該注意在晚上不要飲用濃茶、咖啡、酒等刺激性的飲品。其次，如果患者前一天晚上一直失眠，最好不要在第二天補(bǔ)覺，以免在晚上又睡不著覺，防止出現(xiàn)惡性循環(huán)的現(xiàn)象。另外，失眠患者要注意避免在晚上劇烈運(yùn)動，防止引起神經(jīng)興奮。并且，在睡前避免飽食，也不可以過度饑餓。最后，對于失眠的患者在睡覺之前最好不要玩電子產(chǎn)品，防止影響睡意。