首先，患者應(yīng)該以清淡、易消化的飲食為主，晚餐避免食用過(guò)于油膩的食物。并且，在晚上也不要食用蛋白質(zhì)含量豐富的食物，包括魚(yú)肉、鴨肉等，以免加重胃腸道負(fù)擔(dān)。另外，在睡覺(jué)之前避免食用奶酪、火腿以及辛辣、刺激的食物，防止造成患者難以入眠。通常建議患者食用一些蔬菜、水果，適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┘t棗、銀耳、枸杞等食物，以調(diào)節(jié)睡眠結(jié)構(gòu)，有利于緩解失眠的癥狀。最后，失眠患者在晚上應(yīng)該避免飲用濃茶、咖啡、酒等刺激性的飲品。