首先，患者應(yīng)該保持健康、樂觀的心態(tài)，盡量情緒不要過于的激動，也不要思慮過度。其次，患者可以選擇合適的睡姿，使全身肌肉盡可能的松弛。并且，患者應(yīng)該注意多休息，以避免肌肉痙攣，也可以緩解局部神經(jīng)緊張的現(xiàn)象，以利于緩解失眠的情況。另外，患者平時要多喝水，多吃粗纖維食物，以保持大便通暢。同時，患者可以適當(dāng)?shù)淖鲂┻\(yùn)動，以利于全身肌肉以及大腦的放松，有助于睡眠。同時，患者要養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，不要總是熬夜。