焦慮性失眠一般主要是指患者睡前過度焦慮、思想負擔過重、情緒緊張等因素導致睡眠障礙，平時可以適當?shù)卣{(diào)整心情，學會釋放壓力，多與朋友或者家人之間溝通交流，減少焦慮，其次，睡前要避免喝濃茶或者咖啡等飲品，可以適當?shù)睾缺瓬嘏Ｄ?，也可以聽一些舒緩的音樂入睡，有利于促進睡眠，提高睡眠質(zhì)量。另外，長期失眠比較嚴重的患者，還可以在醫(yī)生指導下口服一些誘導睡眠的中藥或者鎮(zhèn)靜催眠的西藥進行治療。