失眠患者首先要注意保證自己良好的作息習(xí)慣，避免經(jīng)常的熬夜，在睡覺之前不要喝濃茶、咖啡等興奮神經(jīng)的飲料。同時(shí)可以每天進(jìn)行室外鍛煉去促進(jìn)身體的血液循環(huán)，可以提高睡眠質(zhì)量。在生活中要學(xué)習(xí)適當(dāng)?shù)淖晕覝p壓，養(yǎng)成與他人溝通的好習(xí)慣。若是失眠癥狀嚴(yán)重，有神經(jīng)衰弱的情況時(shí)，可以遵醫(yī)囑服用谷維素或是安神補(bǔ)腦液等藥物去治療，必要時(shí)遵醫(yī)囑服用安定等精神類藥物去治療。