嚴重失眠怎么治？問
33歲2025年03月29日 21:49:26
病情描述：
我自從半年前失戀以后就出現了失眠的情況，為此感到非?？鄲?，想請教一下專家嚴重失眠怎么治？
醫(yī)生回答(1) 答
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杜巖主任醫(yī)師
沈陽醫(yī)學院附屬第二醫(yī)院 向他提問
嚴重失眠考慮與精神創(chuàng)傷、情感打擊有關，建議患者首先放松心情，保持愉快的心情，避免不良情緒的影響，如果無法調整心理狀態(tài)可以就醫(yī)進行心理疏導，通過一對一的交流、心理認知治療可以讓情緒好轉，能夠改善睡眠。平時可以適當運動，建議做有氧運動比如慢跑、游泳等，睡覺前可以做輕柔的瑜伽動作舒展身體。還可以在睡前聽輕音樂，喝純牛奶，有助于睡眠，必要時可以服用安眠藥物。
本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰尽Ｎ唇浽S可，不得轉載。
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