若是因長期缺乏運(yùn)動引起的肌肉僵硬，可以適當(dāng)進(jìn)行體育運(yùn)動，比如跑步、打羽毛球、健身操、瑜伽、游泳等，能夠增強(qiáng)肌肉的力量；其次，患者可以經(jīng)常做全身的按摩或是使用熱毛巾熱敷，能夠促進(jìn)局部的血液循環(huán)，從而緩解肌肉僵硬的癥狀。注意運(yùn)動要循序漸進(jìn)，避免剛開始運(yùn)動強(qiáng)度過大，在運(yùn)動前應(yīng)該做好熱身，以免運(yùn)動時對肌肉、韌帶或是關(guān)節(jié)造成一定的損傷。若是肌張力長時間異常應(yīng)及時就醫(yī)。