減肥一周瘦多少正常？問
26歲2025年03月29日 22:12:34
病情描述：
最近我和我的朋友都在減肥，但是我朋友瘦了很多，我瘦的不是很明顯，請問減肥一周瘦多少正常？
醫(yī)生回答(1) 答
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張東銘副主任醫(yī)師
鄭州大學(xué)第二附屬醫(yī)院 向他提問
減肥期間一周瘦多少比較正常主要與個人體質(zhì)、減肥方式有關(guān)。部分人群體重計數(shù)比較大，在減肥初期每周瘦5-10斤比較正常。部分人群體重減速較小，在減肥期間每周瘦1-2斤也屬于正常。減肥期間要遵循飲食控制搭配運動的方式進行減肥，否則盲目節(jié)食很容易影響身體健康。減肥期間可以適當(dāng)食用粗糧，能夠增強飽腹感，而且膳食纖維能夠促進脂質(zhì)代謝，減少人體對脂肪的吸收。
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