吃水煮菜一個月能減多少？問
28歲2025年03月29日 22:12:36
病情描述：
我已經(jīng)減肥好長時間了，減肥期間都吃一些水煮菜，想了解下吃水煮菜一個月能減多少？
醫(yī)生回答(1) 答
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張東銘副主任醫(yī)師
鄭州大學(xué)第二附屬醫(yī)院 向他提問
水煮菜中的脂肪含量較少，食用一個月可以瘦十斤左右，具體減肥的斤數(shù)還應(yīng)根據(jù)飲食攝入量以及運動情況來判斷。但是減肥期間不建議只吃水煮菜，其可能會影響機體對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。減肥可以調(diào)整好三餐飲食，以高維生素以及高纖維素食物為主，減少高脂肪以及高膽固醇食物的攝入，同時還應(yīng)加強體育鍛煉，每天堅持進行半小時以上的運動，比如跑步、打網(wǎng)球、游泳、跳繩等。
本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權(quán)屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰尽Ｎ唇?jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。
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