失眠引起狂躁首先應(yīng)調(diào)整作息，保證充足的睡眠，睡前可以喝一杯熱牛奶，其中含有鎂元素，具有鎮(zhèn)定神經(jīng)的作用，也可以經(jīng)常嗅蘋果的香氣，有研究顯示，經(jīng)常嗅蘋果的香氣可以使人心情愉悅，還可以適當(dāng)?shù)穆?tīng)輕音樂(lè)，能夠使心情平靜，要保持良好的心態(tài)，避免長(zhǎng)期處于煩躁、壓力過(guò)大、抑郁等不良的情緒，多與家人溝通，如果不能得到緩解，建議到醫(yī)院就診，可以進(jìn)行心理治療，必要時(shí)可以配合藥物治療。