失眠的患者可以適當(dāng)增加核桃的進食量，因為核桃含有的營養(yǎng)成分可以緩解健忘、多夢、神經(jīng)衰弱等癥狀，達到輔助治療失眠的目的，從而提高患者的睡眠質(zhì)量；其次，患者可以進食葵花籽，因為葵花籽可以改善大腦細胞的抑制功能，有鎮(zhèn)靜安神、幫助睡眠等功效；患者還可以進食百合蓮子粥，有清熱養(yǎng)陰、潤肺安神等效果，適合失眠多夢、焦慮煩躁的患者食用。另外，失眠的患者進食小米紅棗粥、大棗甘麥舒心茶都有利于改善失眠。