如果想要控制血糖，避免升高，需要對飲食結構和生活習慣進行干預。在飲食上，需要避免進食含糖量高或者易升糖的食物，比如紅棗、年糕、甜品等，可以適當進食燕麥、紫菜、洋蔥、大蒜、黑木耳、魔芋、苦瓜等食物，在一定程度上可以幫助機體調節(jié)血糖，有助于血糖的下降。并且要合理搭配膳食，定時定量，按需攝入。平時還要積極運動，鍛煉身體，改善機體的新陳代謝和血液循環(huán)。