減肥期間晚上吃紫薯會胖嗎？問
30歲2025年03月29日 23:08:13
病情描述：
最近正在節(jié)食減肥，晚上已經(jīng)不吃晚飯了，但是偶爾會吃一個紫薯，想咨詢減肥期間晚上吃紫薯會胖嗎？
醫(yī)生回答(1) 答
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高宇主任醫(yī)師
承德醫(yī)學院附屬醫(yī)院 向他提問
減肥期間適當食用紫薯一般不會影響熱量攝入并加重肥胖。但因紫薯本身含有的淀粉較多，故應注意減少食用其他主食及高熱量食物。此外，為避免影響睡眠，一般夜間進食紫薯后需適當運動，防止腹部持續(xù)脹痛。另外，除注意調(diào)整飲食，患者閑暇時也應鍛煉身體，可積極參與游泳、慢跑等難度較低的有氧運動。但運動時需注意熱身及防寒保暖，防止損傷關節(jié)肌肉或誘發(fā)疾病。
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