平板支撐是一項常見的運動，人體通過平板支撐可以增強和鞏固身體內(nèi)的肌肉，減少背部的疼痛和減少脊柱受傷的風(fēng)險；做平板支撐練習(xí)的時候需要使用到腰腹部的肌肉，此時會消耗身體內(nèi)更多的熱量，有減脂和瘦肚腩的作用；同時還可以提高身體的基礎(chǔ)代謝率、促進血液循環(huán)和增加身體的抵抗力。另外，平板支撐運動可以提高患者身體的核心肌群，提高運動能力的同時可以改善坐姿和穩(wěn)定姿勢的能力。