人體在跑步的時候會燃燒大量熱量，檢查下去可以減少身體內(nèi)的脂肪，可保持優(yōu)美的形體線條，跑步還可使頭腦靈活度更加敏捷，而且跑步運動是強健骨骼的有效方式。另外，跑步可增加身體內(nèi)的血液循環(huán)，降低血脂和膽固醇水平并且改善新陳代謝，還可使靜脈血流回心臟預防靜脈內(nèi)血栓。但是如果人體過度跑步，也會導致心室過度伸張和心肌纖維撕裂，心血管會出現(xiàn)疤痕和硬化；而空腹跑步會影響身體健康，容易損害心肌導致人心律不正常，有可能會出現(xiàn)猝死情況。