女生可以通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)和加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)的方式瘦手臂。飲食上不吃過(guò)于油膩的食物，比如油條、肥肉和炸雞腿等，因?yàn)檫@類食物會(huì)導(dǎo)致大量的脂肪堆積在胳膊處，無(wú)法使手臂瘦下來(lái)，盡量多吃黃瓜、玉米、紅薯和西紅柿等熱量低的食物。平時(shí)要養(yǎng)成跑步、游泳或者是跳繩的好習(xí)慣，有利于消耗胳膊處多余的脂肪，從而達(dá)到瘦手臂的效果。另外，可以通過(guò)抽脂手術(shù)來(lái)瘦胳膊，效果比較明顯。