哺乳期跑步，一般是不會影響乳汁分泌的，但是前提是根據(jù)自己的身體情況掌握適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動量，避免運(yùn)動過度。哺乳期適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動，能夠促進(jìn)身體的血液循環(huán)，增強(qiáng)心肺功能，提高新陳代謝的速度，一定程度上對于乳汁分泌是具有好處的。但是過量運(yùn)動的情況下，會因為身體負(fù)荷過重導(dǎo)致乳汁分泌減少。長期進(jìn)行劇烈的跑步運(yùn)動，還可能會對乳腺造成一定的損傷。如果沒有運(yùn)動經(jīng)驗，建議先從節(jié)奏舒緩的有氧運(yùn)動開始，比如瑜伽、太極拳等。