一般情況下，膝關(guān)節(jié)經(jīng)過周圍的肌肉和韌帶，控制運(yùn)動(dòng)的穩(wěn)定性，當(dāng)動(dòng)作幅度過大，或者無法維持在正常活動(dòng)范圍內(nèi)運(yùn)動(dòng)，就會(huì)導(dǎo)致對(duì)肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)等關(guān)鍵部位的損傷。保護(hù)膝蓋的方法：可以做常規(guī)的運(yùn)動(dòng)來保護(hù)膝蓋，騎腳踏車，腿部伸張運(yùn)動(dòng)，靠墻蹲馬步，腿后肌伸展。此外生活上也要注意保護(hù)，特別是冬季和雨季，要注意防潮濕，防止誘發(fā)關(guān)節(jié)炎，要做好保暖工作?？诜}片，也是保護(hù)膝蓋的一種方法。