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餓了才吃飯對(duì)嗎

2025年03月28日 09:32:57
病情描述:

餓了才吃飯對(duì)嗎

醫(yī)生回答(1)
  • 熊苗
    熊苗營(yíng)養(yǎng)師

    向他提問

    餓了才吃飯聽起來似乎有道理,但是并不科學(xué)。等到你餓的時(shí)候,(身體)就已經(jīng)給你發(fā)出指令了,你已經(jīng)很需要(吃)東西了,因此我們建議是三餐按時(shí)吃飯。比如說中午12點(diǎn)吃飯你拖到兩點(diǎn)吃飯,這時(shí)候已經(jīng)感覺到很餓了,它會(huì)調(diào)動(dòng)你身體里各個(gè)器官告訴你我餓了。那你勢(shì)必會(huì)吃得多,吃得多的話,第一加重了腸胃的分解負(fù)擔(dān),同時(shí)久而久之你會(huì)胖,胖就會(huì)帶來慢性疾病,這個(gè)幾率就會(huì)升高。所以我們不建議餓了才去吃飯,而是到點(diǎn)就要吃飯,形成一個(gè)比較好的飲食習(xí)慣,這是好的一個(gè)規(guī)律。

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