中老年人中午一定要小睡一會(huì)，之所以稱為小睡，是因?yàn)樗臅r(shí)間很短，就是十五分鐘到半個(gè)小時(shí)，那我建議三十分鐘是比較合適的。在冬天可能稍微長(zhǎng)一點(diǎn)，在屋里感覺(jué)比較暖和，睡的也比較舒服，可能會(huì)延長(zhǎng)到半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)之間。在夏天我們睡半小時(shí)就可以了，因?yàn)橄奶焯鞖夂芨稍铮埠茉餆?，睡得久的話?huì)迷迷糊糊。對(duì)于中老年人午睡的時(shí)間，就是三十分鐘左右是比較好的。?