乳腺增生三度屬于良性的不是很嚴(yán)重，乳腺增生主要是跟內(nèi)分泌失調(diào)及精神，環(huán)境，飲食因素等有關(guān)，乳腺增生疾病與女性的情緒之間也有著密切的聯(lián)系，日常生活中我們可以通過(guò)調(diào)節(jié)自己的情緒來(lái)緩解疾病。要保持情緒的舒暢，睡眠一定要保證質(zhì)量。對(duì)于乳腺增生在飲食上一定要注意禁忌吃辛辣刺激生冷性食物，多吃水果蔬菜含有豐富膳食纖維元素的食物。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體，要舒緩生活和工作壓力，消除煩惱，心態(tài)平和，癥狀就可以緩解。少吃油炸食品、動(dòng)物脂肪、甜食及過(guò)多進(jìn)補(bǔ)食品，多吃粗糧。多吃核桃、黑芝麻、黑木耳、蘑菇等。保持大便通暢會(huì)減輕乳腺脹痛。