腦出血腳麻可以通過(guò)活動(dòng)腳趾、走路、上下臺(tái)階等方式鍛煉，具體如下：

1、活動(dòng)腳趾：患者可以躺在床上，活動(dòng)自身的腳趾，進(jìn)行腳趾的功能鍛煉，能夠促進(jìn)足部血液循環(huán)，緩解腳麻的情況。

2、走路：患者可以每天堅(jiān)持下地慢慢走路，活動(dòng)下肢的各個(gè)關(guān)節(jié)，有助于減輕腳麻木的癥狀。

3、上下臺(tái)階：患者可以通過(guò)上下臺(tái)階的方式鍛煉腿部、腳部的肌肉力量，改善腳部麻木的現(xiàn)象，有助于病情的恢復(fù)。